...fuente de la felicidad.

Una gran fuente de satisfacción y bienestar ya no sólo para nuestro cuerpo sino también para la mente, es el ejercicio físico. Cuando realizas ejercicio, comienzas a segregar endorfinas, las cuales favorecen que nuestro estado de ánimo mejore de manera muy significativa. Tener cómo habito, la práctica regular de ejercicio es una estupenda forma de combatir el estrés, la tristeza, la desesperanza y la apatía. En el caso de estar bien anímicamente te ayuda aún a sentirte mejor todavía si cabe. Por tanto si o sí se trata de un recurso barato, sano y sin contraindicaciones. Si hasta la fecha no tienes por costumbre la práctica de ejercicio, basta con que estés 21 días realizando algo de ejercicio… antes de lo que piensas, comprobarás que se convirtió en un hábito y sólo te aporta beneficios, entre ellos combate la tristeza, las emociones negativas, la frustración, el insomnio, la ansiedad, la baja autoestima y ayuda también a mejorar las relaciones sexuales y a disminuir la dependencia si uno la tiene de fármacos, tabaco y alcohol.

Nuria.

Imagen:mujeresfelises.blogspot.com